有氧运动提高心肺功能
运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当持续运动时,肌肉长时问收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。
而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时问或更高强度的运动,而且较不易疲劳。
运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当持续运动时,肌肉长时问收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。
而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时问或更高强度的运动,而且较不易疲劳。