父母不仅关心宝宝的身体发育，还极为关心宝宝的智力发育。其实，除了用科学的方法进行训练以外，还应懂得如何通过合理的饮食来保证宝宝的大脑发育。以下食品就具有良好的益智作用：
    蔬菜、水果及干果富含多种维生素，对促进大脑的发育、大脑功能的开发等均有一定的作用。目前，儿童普遍缺乏维生素，因而应适当给宝宝补充，这样不但能很好地帮助宝宝的大脑发育，还能使宝宝获得全面均衡的营养，并能增进宝宝的食欲。
    大豆及其制品富含优质的植物蛋白，大豆油还含有多种不饱和脂肪酸及磷脂，这些都对大脑的发育有益。
    蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶作用释放出来的胆碱能直接进入脑部，与醋酸结合生成乙酰胆碱。而乙酰胆碱是神经传递介质，有利于智力发育，并能改善记忆力。
    鱼肉中富含多种蛋白质，还含有不饱和脂肪酸以及钙、铁、维生素B12等脑细胞发育必需的营养物质。
动物的脑、心、肝等含有丰富的蛋白质和脂类，对宝宝的脑发育有很大益处。