新生儿出生几天后就可以俯卧，但未满月的新生儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧。到2个月时，能稍稍抬起头颈和前胸部，3个月时，头就能抬得很稳。

    俯卧抬头练习，不仅能锻炼新生儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量同时让新生儿能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。

    锻炼要在新生儿清醒、空腹情况下，即喂奶前l小时进行。

    做俯卧和抬头练习，对于新生儿来说，都需要付出很大的体力，新生儿会很累，因此，抬头练习不能太久。

    抬头练习要循序渐进，不能操之过急，每天做l～2A，日积月累才能有进步。怎么进行抬头练习

    床面要平坦、舒适，把新生儿的两臂屈曲到胸前方，俯卧在尿上，父母把新生儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，使新生儿努力抬头，抬头的动作从抬起头与床面成45度过渡到90度，并逐步稳定。

    除了训练新生儿俯卧抬头之外，平时每次喂完奶后，妈妈应扶着新生儿头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶头部，让新生儿的头自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。