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不宜取消对儿童的饮食优待
学龄期儿童还没有真正长大，对成年人来说营养足够的食物对孩子来讲却可能意味着不足。专家建议，除与大人同吃的普通饮食外，应给孩子额外增加一些食物。也就是说，孩子所需要…
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伸懒腰养生
我们在打字、操作电脑时，身体常常保持一种姿势，这样时间长了，血液循环就会减慢，胸腹部的心、肺、胃、肠、肝、脾等器官也因此受到挤压而血液流动不畅，使大脑及内脏器官的…
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有氧运动提高心肺功能
运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也…
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海带清肠排毒
海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常水平。另外，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的…
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吃酸奶注意事项
买酸奶要鉴别品种 目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂 等加工配制而成的乳酸奶，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。 在睡…
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晚餐清淡保健康
晚餐要注意多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄人。建议晚餐最好有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃…
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新生儿不宜采取定时喂养
过去一直认为，初生7天内的新生儿应定时喂哺，要求每3tb时喂哺1次。有的乳母为了在规定时问哺乳，宁可让小儿饥饿得拼命哭闹，非到3小时后才哺乳。其实这样定时喂养的缺点很多，…
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不宜挤新生儿乳头
有的新生儿乳房暂时有些肿胀，这是一种正常的生理状况，是由于胎儿通过胎盘接受两种内分泌激素的影响突然中断造成的。一种是母亲卵巢分泌的孕酮，与乳房的胀大有关；另一种为…
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母乳充足的新生儿不宜喂糖水和代乳品
如果您已决定用母乳喂养您的宝宝，一开始就不要给您的婴儿另喂糖水或代乳品，也不要用奶瓶喂水。因为母乳含有足够的水分，即使在出生后头两天，乳汁虽然分泌不多，也不会使新…
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婴儿药前后不宜喂奶
婴儿患病时，在服药前后不宜喂奶。服药前，家长不要给患儿喂奶或饮水．使患儿处在半饥饿状态，以防止服药时恶心、呕吐，同时，也便于将药咽下。婴儿服药后也不要马上给婴儿喂…
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