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有氧运动提高心肺功能
运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也…
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海带清肠排毒
海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常水平。另外,海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的…
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吃酸奶注意事项
买酸奶要鉴别品种 目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂 等加工配制而成的乳酸奶,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。 在睡…
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晚餐清淡保健康
晚餐要注意多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄人。建议晚餐最好有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃…
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新生儿不宜采取定时喂养
过去一直认为,初生7天内的新生儿应定时喂哺,要求每3tb时喂哺1次。有的乳母为了在规定时问哺乳,宁可让小儿饥饿得拼命哭闹,非到3小时后才哺乳。其实这样定时喂养的缺点很多,…
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不宜挤新生儿乳头
有的新生儿乳房暂时有些肿胀,这是一种正常的生理状况,是由于胎儿通过胎盘接受两种内分泌激素的影响突然中断造成的。一种是母亲卵巢分泌的孕酮,与乳房的胀大有关;另一种为…
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母乳充足的新生儿不宜喂糖水和代乳品
如果您已决定用母乳喂养您的宝宝,一开始就不要给您的婴儿另喂糖水或代乳品,也不要用奶瓶喂水。因为母乳含有足够的水分,即使在出生后头两天,乳汁虽然分泌不多,也不会使新…
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婴儿药前后不宜喂奶
婴儿患病时,在服药前后不宜喂奶。服药前,家长不要给患儿喂奶或饮水.使患儿处在半饥饿状态,以防止服药时恶心、呕吐,同时,也便于将药咽下。婴儿服药后也不要马上给婴儿喂…
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不宜让婴儿吮吸空奶嘴
有些母亲在孩子哭闹的时候,常常给孩子一个空奶嘴放在嘴里含着吸。在孩子闹着睡觉的时候,也让孩子吸着空奶嘴进入梦乡。这些做法是不当的 孩子在吮吸窄奶嘴的时候,口腔和胃通…
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清点钞票时不宜用手蘸唾液
不少人在清点钞票时有用手指蘸唾液的习惯,这是一种很不卫生、很不科学的坏习惯。钞票的流通性很大,什么样的人(包括患有各种传染病的人)都接触它,钞票上污染有大量的细菌、病…
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