孕妇不宜多吃盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐。但一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。如果出现以下几种情况,就应忌盐。
◆患有某些与妊娠有关的疾病(心脏病或肾脏病)时,孕妇必须从妊娠一开始就忌盐。
◆孕妇体重增加过度,特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症状者应忌盐。
所谓忌盐饮食,是指每天摄入氯化钠不得超过1.5~2.0克。正常进食每天带给人体8~l5克氯化钠,其中1/3由主食提供,l/3来自烹调用盐,而另外l/3来自其他食物。无咸味的提味品可使孕妇逐渐习惯忌盐饮食,如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、韭菜、丁香、香椿、肉豆蔻等,也可以食用全脂或脱脂牛奶以及用低钠制
作的酸奶,、乳制甜奶。
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